Über mich

Wer bin ich?

Mein Name ist Anne Tholen und ich lebe als promovierte Naturwissenschaftlerin mit meiner Familie seit vielen Jahren in Konstanz am Bodensee. Ich liebe es, mich zu bewegen, besonders im und auf dem Wasser. Yoga für mich entdeckt habe ich vor über zehn Jahren und war sofort begeistert. Anfang 2013 begann ich meine Ausbildung zur Yogalehrerin und bin seit Juli 2013 von der Yoga Alliance zertifiziert.

Nach meiner Ausbildung begann ich, Zuhause und in unserem Quartierszentrum Am Tannenhof Yoga zu unterrichten. Seitdem arbeite ich mit verschiedensten Gruppen – sowohl Anfängern als auch Fortgeschrittenen: Yoga für Senioren, Yoga für Sportliche und Gemütliche, Einzelne oder Jugendliche.

Wie unterrichte ich?

Meine Yogaklassen haben eine feste Struktur: Sie beinhalten Übungen für Stabilität (Balance), Flexibilität (Beweglichkeit), Muskelstärkung (Kraft) und Meditation (Entspannung). Darüber hinaus spielt die Atmung eine zentrale Rolle im Unterricht.

Der Unterrichtsstil ist geprägt von verschiedenen Yogaeinflüssen (hauptsächlich Ashtanga–Vinyasa) und ist angepasst an die unterschiedlichen körperlichen Voraussetzungen und Möglichkeiten der Teilnehmer. Wichtig ist mir, dass die Schüler in Ruhe und ohne Wertung sich und ihre Möglichkeiten kennenlernen und ausprobieren – in einer sicheren und entspannten Umgebung.

Was will ich erreichen?

Mein Ziel ist es, dass die Teilnehmer ihre Körperwahrnehmung intensivieren, ihre Beweglichkeit – besonders die der Wirbelsäule – verbessern und über die Atmung eine Ausgeglichenheit von Körper und Geist schaffen. Yoga kann zu mehr Gelassenheit und Wohlbefinden führen und das Selbstvertrauen stärken.